Ensiapupartio
Ensiapupartiot seuraavat viimeisten hiihtäjien jäljessä. Ensiapua saa myös huoltoasemilta.

Huoltoasemat
Huoltoasemia on reiteillä noin 6-10 kilometrin välein. Hiihtäjien on syytä nauttia lämmintä juomaa jokaisella huoltoasemalla, jotta energiaa riittää ja nestetasapaino pysyy kunnossa.

Huoltoasemien pöytäjärjestys
Kiinteä ravinto ensin:                       suolakurkku, leipä, velli, rusina
Nesteet pöydän jälkimmäisenä:     urheilujuoma, mehu, vesi

Huoltopaikat

HUOLTO- ASEMAT 65KM	Lauhan kämppä	Spitaalijärvi	Rumakivi	Lauhan kämppä	Spitaalijärvi	Rumakivi	Maali
Hiihdetty	7km	17km	24km	37km	47km	54km	65km
mehu	x	x	x	x	x	x	x
urh.juoma	x	x	x	x	x	x
rusina	x	x	x	x	x	x
suolakurkku	x	x	x	x	x	x
velli	x	x		x	x
leipä			x			x

HUOLTO- ASEMAT 30KM	Lauhan kämppä	Spitaalijärvi	Rumakivi	Maali
Hiihdetty	7km	17km	24km	30km
mehu	x	x	x	x
urh.juoma	x	x	x
rusina	x	x	x
suolakurkku	x		x
velli	x	x
leipä			x

HUOLTO- ASEMAT 20KM	Lauhan kämppä	Rumakivi	Maali
Hiihdetty	7km	14km	20km
mehu	x	x	x
urh.juoma	x	x
rusina	x	x
suolakurkku	x	x
velli	x
leipä		x

Voidepalvelu
Hiihtäjille on voidepalvelu (pitovoide) hiihtoaamuna lähtö- ja maalialueella Muurahaisessa alkaen klo 7.30-9.40.

Kilpailussa mukana START-suksivoiteet




Huom! Osallistumismaksuun sisältyy huolto